jak sie bic

[...] do dek i tes. czytałem na sfd że bijem mięsien najlepiej w dupe to wiem i tam mam sobie zamiar bić.bie się zazwyczaj pod kątem prostym,po wbiciu igły odciągamy tłoczek-czyli jak mam igłe w d...ie to mam lekko pociągnąć tłoczek tak jak sie pobiera krew. żeby zobaczyć czy w dobre miejsce wbiłem igłe jak pojawią sie bombelki powietrza to ok. a jak [...]

Witam. Jak myslicie czy aktorzy naprawde potrafia sie bic, czy to tylko gra aktoraska?? Jak macie jakies informacje, jaki aktor co cwiczy itp. itd to wrzucajcie Np. czy ktos moze sprecyzowac jakimi stylami wlada Van Damme? "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

CHciałem zapytac, jak wyglądają początki na MMA?, gdy zapisuje się tam mając 18lat i praktycznie jak sie nic nie umie(bo nie trenowalismy wczesniej nic podobnego),a z kolegą chcemy sie zapisać w tym roku, a nie jestesmy ani wysocy, ani przypakowani, i chcemy sie nauczyć bić. Czy waszym zdaniem opłaca nam sie jeszcze nauka?

[...] NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta deka tesc tren bolden oxa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren hexa prom enan oxa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. [...]

Cześć, moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. I właśnie o to chciałbym zapytać - jakie suple kupić, i mniej więcej jak się odżywiać aby tych mięśni po treningach i suplach przybywało. Plan treningowy jest jeszcze w trakcie budowy. Na siłownie chodzę ok miesiąca 3-4 razy w tygodniu narazie na sucho bez odżywek. Dlatego zwracam się o pomoc [...]

[...] ustaloną mam na ponad 3300 kcal , ale waga stoi od miesiąca w tym samym miejscu . Mam zamiar dojść do stopnia 40 bic , 110 w klacie w barkach szerszy , wiec pytanko co robić jak sie nie tyje? Przy tej wadze tego nie zrobie juz raczej . Co sądzicie o mojej posturze co zmienic , co robic /SFD/Images/2015/6/26/744fe288f109461992cf8eeb2b5b85a7.jpg [...]

[...] sie z 10 strzalow deci 2 ml i 10 prolo 1 ml (zaczalsem od 3 tyg) jednak cos mi sie wydaje ze za malo rosne u gory (obecnie wzialem 6 stzalow deki i 6 tescia ) pytanie : czy jak sie bije koks w uda to mniej sie rozsnie u groy niz jakby sie bilo w bark albo w tricepsa np ?? i czy strzal w bark jest bardziej bolesny od strzalu w udo ?? ogolnie [...]

[...] zawsze slyszalem w sprawie odbloku ze 1 strzal na tydzien 2 tygodnie po skonczonym cyklu. No ale otwieram podeleczko z sokiem a tam 2 fiolki no i teraz sie zastanawiam jak to bic ? czy to sie ciagnie razem do pompki i wbija czy jak ? Wiem ze troche pozno na to pytanie (moze nie do konca) ale niestety nie myslalem o tym zbytnio i wiem ze [...]

Witam! Każdy kto chce nauczyć się bić powinien mieć worek, ja kupiłem sobie worek bokserski taki jak na obrazku za 60zl+przesyłka: To jest prawie najdroższy worek ze skai. Na drugim treningu zrobiła się dziura, a sprzedawca z allegro(nie powiem jego nicku, bo zaraz będzie gadał, że wysyła mnie konkurencja). Gdy mi się rozwalił kontakt był nie [...]

[...] ich badaniom antydopingowym.Rzecz jasna więkwszosć wpadła,ale u 17tu z nich badania nie wykazały nic co na testach wskazywałoby na koksik( a rzecz jasna byli poddani kuracji jak reszta). Doszli do wniosku i odkryli,że jest jakaś mutacja w genie,sprawiająca ,że nie ma w szczochach śladów po testrosteronie u nich. Wyszło jeszcze,że ta mutacja jest [...]

Slyszalem ze biceps mozna robic dwa razy w tygodniu ale czy to oznacza ze meczyc go jak sie da przez powiedzmy pn i pt czy np w poniedzialek mocniejszy trening a w pt troche slabszy ? Dodam ze siły w nim mam wiec spokojnie dalbym rade dwa ciezkie treningi ale niestety za duzy on nie jest bo tylko 33-34cm.. I jeszcze pytanie dodatkowe czy jesli [...]

[...] niedawna zaczynam sobie robić sam zastrzyki w pośladek tydzień temu zrobiłem pierwszy i przebieg bez problemowo, dziś zrobiłem drugi i przy wbijaniu trochę mnie zabolało, a jak wyciągałem igłę to trochę się krew polała. Mam pytanie ponieważ później czytałem jak powinno robić się iniekcję i tam pisało że nie powinno się bić w żyłę i tu moje [...]

Co zrobić kiedy człowiek nie ma odwagi żeby się bić? W moim przypadku jest to coś takiego że jak ktoś mi dogada, obrazi albo coś to ja po prostu na to nie reaguje, boję się panicznie, nawet nie patrzę na tą osobę. Adrenalina skacze, gość może mnie nawet uderzyć, ale ja mu nie oddam. Zalewa mnie zimna krew, mam kołatanie serca, trzęsę się jak osika [...]

Witam mam pare pytan odnosnie planu treningowego wlasnie chce ulozyc plan treningowy i mam pytan 1. Bede cwiczyl 3x w tygodniu jak najlepiej dopasowac co cwiczyc w ktorym dniu moze mi ktos rozpisac to np. poniedzialek- bic i klata itp. 2. Moze ktos podac gotowe plany treningowe 3. Chce trenowac na mase miesniowa czy 3 serie i 8 powt na serie jest [...]

[...] mnie często zaczepia. Nie lubię się bic i nie wiem, czy umiem. Nie chcę wyjśc na frajera tchórząc i zgłaszać to dyrekcji. Lubie po prostu miec spokój. Nie chce byc tak jak on. Gdy go widzę odwracam się w srugą stronę, by nie prowokować walki. Moje motto to: ,,Nie dając sprowokować sie przeciwnikowi, pokazujesz ile mu do Ciebie brakuje'' No, [...]

Otóż jak się niektórzy orientują jestem na diecie na masie, ale aktualnie chciałem poznać swoje ciało i wiem, że przy 2900 kcal mnie zalewa (2kg na tydź) a przy 2100 jest spadek kg na tydzień. Jaki byłby najlepszy bilans na przemyślaną masówkę (2-3kg na miesiąc)? W porównaniu z zeszłym tyg. Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 92cm + 0cm Obwód bicka: [...]

[...] (prawa noga) po ok 24 h nieco ponizej okolicy wbicia noga spuchla tak ze byl spory problem z chodzeniem ( opochlizna zeszla po okolo 5-6 dniach) ten sam problem pojawil sie jak wbilem w druga noge (lewa) i na trzeci strzal zdecydowalem ponownie w prawa noge i historia powtorzyla sie od poczatku. Czytalem ze trzeba pare strzalow powbijac w uda [...]

Siema chłopy! Ostatnio gadałem z kumplem o tym aby na off'ie bić dawki lecznicze testa. Chodzi mianowicie o to ze jeżeli norma testa jest 166-877ng/dl to jeśli miałbym 400 i jakby zastosować dawki lecznicze tak aby ten poziom bym w górnej granicy to czy by to nie pomogło w BB. Byłby to enan/cypio tak jak się to stosuje przy leczeniu niedoboru [...]

Witam mam już zakupione 30 ml propka i chcę dokupić npp. Móglby ktoś rozpisac mi cykl w sumie tylko npp bo propa bede bić 100ml e2d. Ile tygodni najelepiej i jak sie oblokować na koniec. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 [...]

Witam serdecznie! Jestem początkującym w temacie treningu. Mam możliwość ćwiczenia na takim atlasie jak tu:(http://globalpolska.eu/allegro/mastergym/aukcje/1044/atlas1044_01.jpg) jedynie firma inna. Chciałbym się wziąć za swoją sylwetkę, tak aby na lato były widoczne jakieś efekty (aktualnie ok. 68-70kg, 181cm, bic. 34 :D, lekko wklęsła klata... [...]